खुबानी विटामिन सी से भरा होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और स्किन को भी हेल्दी बनाए रखता है. इसके अलावा, खुबानी में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आंत को स्वस्थ रखता है. खुबानी खाने से कब्ज की परेशानी नहीं होती और से कोलन को भी हेल्दी रखता है.
सेब खाने से शरीर से कई प्रकार की गंभीर बीमारियों को दूर रखा जा सकता है. सेब पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है. सेब पेक्टिन फाइबर से भरपूर होते हैं. पेक्टिन शरीर की आवश्यकता के आधार पर कब्ज और दस्त दोनों से राहत प्रदान कर सकता है. पेक्टिन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. सेब को डाइट में शामिल कर आंतों को स्वस्थ रखा जा सकता है
कीवी खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. कीवी में एक्टिनिडिन नामक एक एंजाइम होता है जो प्रोटीन के बेहतर पाचन के लिए जिम्मेदार होता है. कीवी में फाइबर की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जो पेट संबंधी परेशानियों को दूर करता है और आंतों स्वस्थ रखता है. यह कोलन को हेल्दी रखने में भी मदद करता है.
केले में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आंत को हेल्दी रखने में मदद करता है. केला पाचन प्रक्रिया को तेज करने में भी मदद करता है. केला पेट के अल्सर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करता है. ये एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है.
